Meditación Samatha-Vipassana Guiada

https://www.youtube.com/watch?v=fDEy71MrSdg

Todos queremos ser felices, pero pocos lo logramos, por qué no entendemos quienes somos y cómo funcionamos. Nuestra mente normalmente es como un rio caudaloso. Estamos dentro de este río y él nos lleva a donde quiere. Con la práctica de Samatha-Vipassana podemos lograr que este río primero se calma (Samatha) hasta que podamos salir de él y observar desde afuera (Vipassana). El Shamatha nos trae la calma, y con la calma podemos analizar cada vez más profundo nuestra mente a ver de dónde viene y cómo funciona. En la práctica que les comparto aquí, calmamos la mente con la respiración y trabajamos el Vipassana nombrando los pensamientos como "pensamientos", así aprendiendo que no hay que interactuar con ellos todo el tiempo.